Resumen
El estrés en el ámbito universitario representa un factor determinante que puede influir negativamente en el
rendimiento académico del estudiantado, por lo que es crucial identificar estrategias eficaces para su manejo.
Esta revisión sistemática (RS) tuvo como propósito identificar las estrategias empleadas por el estudiantado
universitario para gestionar el estrés y promover un rendimiento académico favorable. La búsqueda incluyó
artículos publicados entre 2019 y 2023, en revistas indexadas en Scopus y Dialnet. Luego de aplicarse diversos
criterios de inclusión y exclusión, se sometieron a revisión nueve artículos originales que abordaron la temática
principal. El proceso de revisión se realizó conforme a las directrices de la guía PRISMA en su versión 2020, lo
que aseguró un proceso metódico, transparente y riguroso. Los resultados revelaron que las universidades
implementan diversas estrategias para apoyar al estudiantado a gestionar el estrés, entre las que destacan
tutorías, cursos de meditación, apoyo social, desarrollo de habilidades, aplicativos móviles, prácticas religiosas,
guías de orientación para estudiantes de primer ciclo y actividades extracurriculares. Se concluye que es
fundamental que las universidades organicen cursos específicos que permitan a los estudiantes adquirir
habilidades de afrontamiento. Estas iniciativas, lideradas por los servicios universitarios, contribuirán
significativamente a reducir el estrés y elevar el desempeño académico del estudiantado.
Estrategias de regulación del estrés para la
mejora del rendimiento académico: una
revisión sistemática
Stress Regulation Strategies for Improving Academic
Performance: A Systematic Review
Recibido: 11/11/2024 Aceptado: 30/01/2025
Esther Oriele Castillo Siguas
https://orcid.org/0000-0003-3787-0774
c20906@utp.edu.pe
Universidad Tecnológica del Perú. Ica-Perú
Martha Graciela Chacaltana Pasache
https://orcid.org/0009-0007-9031-3420
c20413@utp.edu.pe
Universidad Tecnológica del Perú. Ica-Perú
Dante Vidal Coaguila Mayanaza
https://orcid.org/0000-0002-4866-5277
c20628@utp.edu.pe
Universidad Tecnológica del Perú. Ica-Perú
Jorge Torres Calderón
https://orcid.org/0009-0009-9934-1596
c28240@utp.edu.pe
Universidad Tecnológica del Perú. Ica-Perú
Ademir Gustavo Chalco Cano
https://orcid.org/0000-0002-6311-6241
ademir.chalco@unica.edu.pe
Universidad Nacional San Luis Gonzaga. Ica-Perú
2025. V5. N 4.
Castillo, E., Coaguila, D., Chacaltana, M., Torres, J., & Chalco, A. (2025). Estrategias de regulación del estrés para la mejora del
rendimiento académico: una revisión sistemática. Revista InveCom, 5(4). 1-11. https://zenodo.org/records/147968
2
Palabras clave: estrés académico, gestión del estrés, rendimiento académico.
Abstract
Stress in the university environment represents a critical factor that can negatively impact students' academic
performance, making it essential to identify effective strategies for its management. This systematic review aimed
to identify the strategies employed by university students to manage stress and promote favorable academic
performance. The search included articles published between 2019 and 2023 in journals indexed in Scopus and
Dialnet. After applying various inclusion and exclusion criteria, nine original articles addressing the main topic were
reviewed. The review process was conducted following the PRISMA guidelines in its 2020 version, ensuring a
methodical, transparent, and rigorous approach. The results revealed that universities implement various
strategies to support students in managing stress, including tutoring, meditation courses, social support, skill
development, mobile applications, religious practices, orientation guides for first-year students, and extracurricular
activities. It is concluded that universities must organize specific courses to enable students to acquire coping
skills. These initiatives, led by university services, will significantly contribute to reducing stress and enhancing
students' academic performance.
Keywords: academic stress, stress management, academic performance.
Introducción
El estrés en el estudiantado universitario es uno de los diversos factores que pueden repercutir de manera
negativa en su desempeño académico. Durante las últimas décadas, diversas investigaciones han abordado las
estrategias que los estudiantes utilizan para gestionar esta problemática. Estas estrategias no solo buscan aliviar
el estrés, sino también potenciar habilidades que permitan un desempeño académico óptimo. Según Macan et al.
(1990), una de las primeras propuestas en este ámbito fue la gestión del tiempo, destacada como una herramienta
clave. Posteriormente, Rukholm & Viverais (1992) identificaron que la resolución de problemas constituía uno de
los recursos más eficaces para controlar el estrés e incrementar el rendimiento en las aulas.
Estudios recientes han demostrado avances en este campo. Por ejemplo, Godbey & Courage (1994)
aplicaron un programa de seis semanas basado en estrategias como la relajación progresiva, la nutrición
adecuada y la gestión del tiempo, obteniendo mejoras significativas en la autoestima y reducción de síntomas
depresivos. Wai-Ching et al. (2012) destacaron la efectividad de enfoques centrados en la evitación y en la
resolución de problemas como formas preferidas por los estudiantes para enfrentar el estrés. Por otro lado,
investigaciones como las de Sohail (2013) y Takács et al. (2024) han vinculado niveles elevados de estrés con un
bajo rendimiento académico, subrayando la importancia de abordar esta problemática desde múltiples
dimensiones.
El contexto académico actual plantea nuevos desafíos, donde el estrés es generado no solo por las
demandas académicas, sino también por factores laborales y personales (Otero-Marrugo et al., 2020). En este
escenario, emergen algunas estrategias innovadoras como el uso de aplicaciones digitales (Godwin et al., 2023),
cursos centrados en la espiritualidad (Bahadorani et al., 2021) y programas de intervención ambiental (Dederichs
et al., 2020) han mostrado resultados prometedores. Además, se ha sugerido la implementación de actividades
extracurriculares y tutorías transversales como una estrategia para fortalecer las habilidades sociales y reducir el
estrés (Vidal-Conti et al., 2018).
Pese a los avances mencionados, existe un vacío en la literatura sobre la integración de estrategias de
afrontamiento culturalmente adaptadas y su impacto en el rendimiento académico a nivel global. Este estudio
busca llenar ese vacío mediante una Revisión Sistemática de Literatura (RSL) que identifique las estrategias más
efectivas utilizadas por estudiantes universitarios en diferentes contextos.
Por tanto, esta revisión tuvo como propósito identificar las estrategias empleadas por el estudiantado
universitario para gestionar el estrés y promover un rendimiento académico favorable.
Metodología
El presente producto académico es una RSL que, siguiendo la perspectiva de Moreno et al. (2018), facilita
la identificación, selección y síntesis de diversos productos de investigación. Este enfoque permite obtener una
visión integral y actualizada sobre las estrategias que el estudiantado universitario han venido utilizando para
controlar el estrés y alcanzar un rendimiento académico óptimo.
Castillo, E., Coaguila, D., Chacaltana, M., Torres, J., & Chalco, A. (2025). Estrategias de regulación del estrés para la mejora del
rendimiento académico: una revisión sistemática. Revista InveCom, 5(4). 1-11. https://zenodo.org/records/147968
3
Para formular la pregunta que orientó esta revisión, se aplicó el modelo PICO (Población/Problema,
Intervención, Comparación y Resultados), obteniéndose como pregunta principal: ¿Cuáles son las estrategias
que el estudiantado universitario vienen utilizando para regular el estrés y mejorar su rendimiento académico?
Asimismo, se plantearon subpreguntas para profundizar en aspectos específicos del tema, tales como: ¿el estrés
tiene alguna relación con el rendimiento académico? ¿En qué universidades se han llevado a cabo los estudios?
¿Estas instituciones son públicas o privadas? ¿Qué metodologías se han empleado en las investigaciones
seleccionadas? Estas preguntas permitieron delimitar el enfoque de la revisión y guiar la evaluación de los
estudios seleccionados.
La RSL se realizó conforme a las directrices de la guía PRISMA 2020 (Preferred Reporting Items for
Systematic Reviews and Meta-Analyses), ampliamente reconocida como el estándar de referencia para revisiones
sistemáticas (Page et al., 2021). Esta metodología garantizó un proceso riguroso y transparente mediante la
implementación del diagrama de flujo PRISMA para documentar las etapas de selección y la checklist PRISMA
para verificar la exhaustividad del reporte.
Los artículos seleccionados se obtuvieron a partir de una búsqueda exhaustiva en Scopus y Dialnet,
considerando como periodo de análisis los años 2019 a 2023. Se utilizaron palabras clave en inglés, junto con
operadores booleanos (OR y AND), tal como se detalla en la Tabla 1. Los términos se definieron en
correspondencia con el modelo PICO, asegurando la inclusión de estudios relevantes relacionados con la
población, la intervención y los resultados de interés.
Tabla 1
Términos PICO y palabras clave empleadas en la búsqueda sistemática de artículos
N°
Significado de
palabra PICO
Término de la pregunta
PICO
P
Problema/ Población
Stress
I
Intervención
Coping strategies to
regulate stress.
C
Comparación
No se utilizaron estos
términos.
Relationship between
stress and academic
performance.
O
Resultados
Stress management
C
Contexto
University
La ecuación resultante para buscar en Scopus fue: (TITLE-ABS-KEY ("Stress" OR "Intense workload" OR
"Pressure to get good grades" OR "stress and academic performance") AND TITLE-ABS-KEY ("Coping strategies
to regulate stress" OR "Self-care" OR "Development of coping skills") AND TITLE-ABS-KEY ("Stress
management" OR "Stress management workshops" OR "Coping skills training") AND TITLE-ABS-KEY
("University" OR "Students")) AND PUBYEAR >= 2019 AND PUBYEAR < 2024 AND ( LIMIT-TO (SUBJAREA,
"SOCI")) AND (LIMIT-TO (DOCTYPE, "ar")) AND (LIMIT-TO ( PUBSTAGE , "final")) AND (LIMIT-TO (SRCTYPE,
"j")) AND (LIMIT-TO (LANGUAGE, "English")) AND (LIMIT-TO (EXACTKEYWORD , "Article")).
Para Dialnet, los términos en español se estructuraron en la siguiente ecuación: ("Estrés" AND
"Rendimiento académico" AND "estrategias de afrontamiento" AND "universidades" OR "estudiantes").
Para asegurar la rigurosidad y significancia de los estudios bajo análisis, se definieron algunos criterios
específicos para incluir y excluir del análisis, como se muestra en la Tabla 2.
Castillo, E., Coaguila, D., Chacaltana, M., Torres, J., & Chalco, A. (2025). Estrategias de regulación del estrés para la mejora del
rendimiento académico: una revisión sistemática. Revista InveCom, 5(4). 1-11. https://zenodo.org/records/147968
4
Identificación
Registros identificados a partir de:
Base de datos (n= 150)
Scopus (121)
Dialnet (29)
Registros eliminados antes del
cribado:
Registros duplicados
eliminados (n= 6)
Registros examinados
(n = 144)
Registros excluidos**
(n = 16)
Informes evaluados para
determinar su admisibilidad
(n = 128)
Informes excluidos: Año 1 (n=
72)
No disponibles 2 (n = 6)
Artículo de revisión 3 (n=3)
Población diferente 4 (n=17)
Tema diferente 5 (n=18)
Estudios incluidos en la revisión
(n = 9)
Identificación de estudios a través de bases de datos y registros
Elegibilidad
Incluidos
Tabla 2
Criterios para incluir y excluir estudios identificados
Inclusión
Exclusión
1. Se han seleccionado artículos científicos
de los años del 2019 hasta el 2023.
2. Los estudios incluidos deben abordar
temas referentes al estrés, rendimiento
académico y estrategias de
afrontamiento.
3. Los estudios tenían que describir la
metodología utilizada.
4. Las investigaciones solamente deben ser
artículos científicos.
5. Los trabajos se deben haber realizado en
las aulas universitarias.
1. Investigaciones realizadas en
instituciones educativas de los niveles:
inicial, primaria y secundaria.
2. Publicaciones en idiomas que sean
diferentes al inglés y al español.
3. Estudios realizados antes del 2019.
4. Estudios que no presentaran resultados.
5. Resúmenes de congresos o simposios.
6. Noticias.
7. Cartas al editor.
8. Notas informativas.
9. Actas de reunión tesis.
Se consiguió inicialmente 150 artículos provenientes de las bases de datos examinadas. Sin embargo,
luego de aplicar los criterios de la Tabla 2, el diagrama PRISMA (Figura 1) refleja que solo 09 artículos fueron
finalmente seleccionados por su relevancia para el presente estudio. 121 estudios correspondieron a Scopus, y
29 documentos a Dialnet. Los artículos duplicados fueron identificados mediante el gestor bibliográfico Zotero,
detectándose 6 duplicados. Posteriormente, se excluyeron 16 artículos que correspondían a tesis, cartas al editor
y revisiones sistemáticas. También fueron descartados 72 artículos que no cumplían con el rango temporal (2019-
2023), 6 artículos sin acceso al texto completo, 3 revisiones adicionales, 17 artículos que no estudiaban la
población universitaria, y 17 que trataban temas ajenos al enfoque de la revisión.
Figura 1
Diagrama de flujo PRISMA 2020
Castillo, E., Coaguila, D., Chacaltana, M., Torres, J., & Chalco, A. (2025). Estrategias de regulación del estrés para la mejora del
rendimiento académico: una revisión sistemática. Revista InveCom, 5(4). 1-11. https://zenodo.org/records/147968
5
Resultados
En la Tabla 3, se detallan las publicaciones incluidas, organizadas según el título, autor, año, base de
datos, y el idioma en el que fueron publicadas. De los nueve artículos seleccionados, seis provienen de Scopus,
y tres de Dialnet. Cabe destacar que los artículos provenientes de Scopus se encuentran en el idioma inglés
(n=6), mientras que los artículos de Dialnet, están en español (n=3), lo que refleja una predominancia de
investigaciones en contextos angloparlantes.
Tabla 3
Listado de publicaciones incluidas en la RS
N°
Título de la publicación
Autor y año
Base de
datos
Idioma
1
Integration of a wellness smartphone
application in a school of pharmacy.
Godwin et al., 2023
Scopus
Ingles
2
Students’ perspectives on interventions to
reduce stress in medical school: A qualitative
study.
Dederichs et al., 2020
Scopus
Ingles
3
Impact of a resilience and wellbeing
program: A longitudinal cohort study of
student dietitians.
Ross et al., 2022
Scopus
Ingles
4
Implications of Tamarkoz on stress, emotion,
spirituality and heart rate.
Bahadorani et al.,
2021
Scopus
Ingles
5
Reduce Anxiety.
Peper et al., 2022
Scopus
Ingles
6
Meditative practices, stress and sleep
among students studying complementary
and integrative health: a cross ‑ sectional
analysis.
Sadowski et al., 2022
Scopus
Ingles
7
Nivel de estrés académico por evaluación
oral y escrita en estudiantes de Medicina de
una universidad del Departamento de Sucre.
Otero-Marrugo et al.,
2020
Dialnet
Español
8
Patrones de aprendizaje, estrés académico
y rendimiento en universitarios de primer
curso: un estudio exploratorio.
Vega-Martinez et al.,
2023
Dialnet
Español
9
Academic Progress, Coping Strategies and
Psychological Distress among Teacher
Education Students.
Gustems-Carnicer et
al., 2020
Dialnet
Español
Los artículos de Scopus abarcan una variedad de estrategias innovadoras para el manejo del estrés.
Entre ellas se destacan: el uso de aplicaciones móviles para el bienestar (Godwin et al., 2023), intervenciones
dirigidas disminuir el estrés alumnos de medicina (Dederichs et al., 2020), programas de resiliencia y bienestar
implementados en estudiantes de dietética (Ross et al., 2022), y prácticas meditativas vinculadas con la mejora
del sueño y la reducción del estrés (Sadowski et al., 2022). Además, incluyen investigaciones experimentales
sobre técnicas como Tamarkoz, enfocadas en la regulación emocional y espiritual (Bahadorani et al., 2021). Estas
publicaciones reflejan un enfoque interdisciplinario que combina herramientas tecnológicas con estrategias
psicológicas y fisiológicas.
Por su parte, los artículos de Dialnet analizan, principalmente, contextos hispanohablantes. Incluyen
estudios sobre el estrés académico causado por exámenes orales y escritos en alumnos de medicina (Otero-
Marrugo et al., 2020), patrones de aprendizaje y cómo influye en el desempeño académico (Coiduras-Rodríguez
et al., 2023), y estrategias de regulación del estrés utilizadas por el alumnado de educación superior (Gustems-
Castillo, E., Coaguila, D., Chacaltana, M., Torres, J., & Chalco, A. (2025). Estrategias de regulación del estrés para la mejora del
rendimiento académico: una revisión sistemática. Revista InveCom, 5(4). 1-11. https://zenodo.org/records/147968
6
Carnicer et al., 2020). Estas investigaciones resaltan el valor de contemplar aspectos culturales y específicos del
contexto en el diseño e implementación de diversas estrategias orientadas a la gestión eficaz del estrés.
En las siguientes líneas, se muestran los resultados que se han obtenido luego de la RS de los artículos
identificados, los mismos se han organizado en función de las cuatro preguntas que se formularon al inicio del
trabajo.
Estrategias de regulación del estrés utilizadas por el estudiantado universitario
Según la revisión realizada, las estrategias que el estudiantado universitario viene utilizando para regular
el estrés y en consecuencia elevar el desempeño académico, reflejan un enfoque multidimensional que abarca
aspectos emocionales, espirituales, sociales y tecnológicos. La Tabla 4 detalla las estrategias identificadas en
diferentes universidades, mientras que la Figura 2 ilustra gráficamente esta diversidad.
Tabla 4
Estrategias de regulación del estrés utilizadas por el estudiantado según el tipo de universidad
Universidad
Estrategia de afrontamiento
Pública/Privada
Universidad de California
Clase de meditación
Pública
Otros
Búsqueda de apoyo social
Ns/Nc
University of düsseldorf
Programa de tutoría
Pública
Universidad de Barcelona
Conductas de afrontamiento de evitación
(descarga emocional con otras personas,
actividades relajantes o de placer, etc.)
Pública
Universidad de Sucre
Religiosidad
Pública
Universidad de Wingate
Aplicaciones de salud móvil
Privada
Griffith University
Programa psicoeducativo
Privada
Universidad Estatal de San Francisco,
EE.UU.
Clase de salud holística
Pública
Universidad Nacional de
Medicina Natural, Portland, Oregón, EE.UU.
Prácticas meditativas
Pública
Figura 2
Estrategias de regulación del estrés utilizadas por el estudiantado universitario
Aplicaciones de salud móvil
Búsqueda de apoyo social
Clase de meditación como plan de estudio
Clase de salud holística
Conductas de afrontamiento de evitación (descarga emocional
con otras personas, actividades relajantes o de placer, etc.
Prácticas meditativas
Programa de tutoría
Programa psicoeducativo
Religiosidad
12%
11%
11%
11%
11%
11%
11%
11%
11%
Castillo, E., Coaguila, D., Chacaltana, M., Torres, J., & Chalco, A. (2025). Estrategias de regulación del estrés para la mejora del
rendimiento académico: una revisión sistemática. Revista InveCom, 5(4). 1-11. https://zenodo.org/records/147968
7
Una de las estrategias más destacadas fue la meditación. En la Universidad de California, se incorporó
una clase de meditación en el currículo, lo que permitió a los estudiantes no solo manejar el estrés, sino también
experimentar emociones positivas y un fortalecimiento de su espiritualidad (Bahadorani et al., 2021). De manera
similar, la Universidad Nacional de Medicina Natural en Portland, Oregón, promovió prácticas meditativas
mensuales como parte de un enfoque integral de bienestar estudiantil (Sadowski et al., 2022).
Por otro lado, la religiosidad fue identificada como una estrategia clave en contextos hispanohablantes,
tal es el ejemplo de la Universidad de Sucre, donde el estudiantado recurrió a prácticas espirituales para afrontar
las demandas académicas (Otero-Marrugo et al., 2020).
El apoyo social también se posiciona como una herramienta fundamental. Según Vega-Martínez et al.
(2023), la búsqueda de apoyo en redes sociales y grupos de pares es una de las estrategias más comunes entre
el estudiantado universitario. Un caso ilustrativo es el diseño y ejecución de un sistema de tutorías en la
Universidad de Düsseldorf, donde estudiantes de los últimos años acompañan a sus pares de primer año en su
proceso de adaptación académica (Dederichs et al., 2020).
En el ámbito tecnológico, las aplicaciones de salud móvil fueron utilizadas como herramientas de
autoayuda en la Universidad de Wingate. Estas aplicaciones ofrecieron soporte práctico y emocional a los
estudiantes, mejorando su capacidad para gestionar el estrés durante períodos críticos del año académico (Otero-
Marrugo et al., 2020).
Por su parte, la Griffith University implementó un programa psicoeducativo enfocado en el desarrollo de
habilidades de afrontamiento durante el año de prácticas profesionales, demostrando la efectividad de las
intervenciones pedagógicas para reducir el estrés (Ross et al., 2022).
Además, las universidades han explorado estrategias basadas en la educación para la salud. En un centro
universitario público de San Francisco, los estudiantes participaron en una clase de salud holística que abordó la
psicobiología del estrés, con especial énfasis en técnicas de respiración y postura, logrando resultados positivos
en la reducción del estrés (Peper et al., 2022).
Finalmente, estudios realizados en la Universidad de Barcelona evidenciaron que las estrategias de
regulación del estrés varían según el género. El estudiantado mostró conductas de afrontamiento evitativo, como
la descarga emocional con otras personas, la participación en actividades relajantes o placenteras, e incluso
conductas de riesgo como mecanismo para gestionar el estrés (Gustems-Carnicer et al., 2021).
Relación entre estrés y rendimiento académico
Los estudios sometidos a revisión muestran una relación directa entre estrés y desempeño académico en
el estudiantado universitario. En particular, investigaciones como la de Otero-Marrugo et al. (2020) destacan que
los niveles de estrés se incrementan notablemente cuando los estudiantes enfrentan evaluaciones orales y
escritas. Este hallazgo pone de manifiesto cómo los métodos de evaluación pueden actuar como un detonante
de presión, afectando tanto el bienestar emocional como el rendimiento académico.
Ante este escenario, se hace imprescindible incorporar estrategias efectivas para el manejo del estrés en el
ámbito universitario. Los estudios revisados proponen diversas intervenciones, como programas de tutoría,
actividades meditativas, el uso de aplicaciones tecnológicas para la gestión del estrés, y el fortalecimiento de
habilidades de resiliencia. Estas estrategias no solo ayudan a los estudiantes a lidiar con la presión académica,
sino que también fomentan un entorno educativo más equilibrado y propicio para el aprendizaje. La
implementación de estas medidas resulta esencial para reducir los efectos adversos del estrés y potenciar un
rendimiento académico favorable.
Distribución de los estudios según el tipo de universidad
La Figura 3 ilustra que la mayoría de las investigaciones consideradas en esta RSL se realizaron en
universidades públicas, representando un 66.66% (n=6) del total. Estas instituciones se encuentran ubicadas en
Estados Unidos, España y Colombia. Por otro lado, un 22.22% (n=2) de los estudios fueron desarrollados en
universidades privadas, ambas localizadas en Estados Unidos. Finalmente, el 11.11% (n=1) corresponde a un
estudio en el que no se especificó el nombre de la casa superior de estudios donde tuvo lugar la investigación.
Este predominio de universidades públicas puede deberse a su mayor diversidad estudiantil y accesibilidad para
investigaciones, lo que permite explorar una amplia gama de contextos y factores culturales. En contraste, las
universidades privadas aportan perspectivas innovadoras, como el uso de tecnologías para la gestión del estrés.
La falta de información en uno de los estudios subraya la relevancia de un reporte detallado del contexto
institucional, clave para interpretar adecuadamente los resultados y enfoques adoptados.
Castillo, E., Coaguila, D., Chacaltana, M., Torres, J., & Chalco, A. (2025). Estrategias de regulación del estrés para la mejora del
rendimiento académico: una revisión sistemática. Revista InveCom, 5(4). 1-11. https://zenodo.org/records/147968
8
0% 10% 20% 30% 40% 50%
PÚBLICA
PÚBLICA
PRIVADA
PÚBLICA
NS/NC
COLO
MBIA
ESPAÑ
A
ESTADOS
UNIDOS
NS/NC
11,11%
11,11%
22,22%
44,44%
11,11%
Porcentaje de investigaciones
Tipo de universidad por país
Figura 3
Distribución de los estudios según el tipo de universidad
Alcance y enfoques metodológicos en los estudios
En la figura 4, se observa que el 44.44% (n=4) de los estudios analizados utilizan un enfoque
cuantitativo/correlacional, mientras que un 33.33% (n=3) emplea una metodología mixta, combinando aspectos
cualitativos y cuantitativos. Un 11.11% (n=1) corresponde a estudios cualitativos. Estos enfoques reflejan las
principales metodologías adoptadas en los estudios sobre estrategias de regulación del estrés en el estudiantado
universitario.
La prevalencia de estudios correlacionales evidencia una fuerte tendencia a medir la correlación de
variables, como el estrés y el desempeño académico, de manera cuantificable. El uso de un enfoque mixto
también refleja un interés por integrar tanto datos numéricos como cualitativos, lo que hace posible obtener una
mirada más amplia de las experiencias estudiantiles. La presencia de un enfoque cualitativo, aunque minoritaria,
destaca la relevancia de explorar los factores subjetivos y contextuales del estrés académico desde la perspectiva
de los propios estudiantes.
Figura 4
Distribución de los alcances metodológicos en los estudios
0%
10%
20%
30%
40%
50%
Correlacional Cualitativo Mixto Ns/Nc
Porcentaje de estudios
Tipos de enfoques metodológicos
44,44%
11,11%
11,11%
33,33%
Castillo, E., Coaguila, D., Chacaltana, M., Torres, J., & Chalco, A. (2025). Estrategias de regulación del estrés para la mejora del
rendimiento académico: una revisión sistemática. Revista InveCom, 5(4). 1-11. https://zenodo.org/records/147968
9
Discusión
El análisis realizado en esta RSL, basada en artículos originales alojados en Scopus y Dialnet, tuvo
propósito identificar las estrategias empleadas por el estudiantado universitario para gestionar el estrés y
promover un rendimiento académico favorable. Según los hallazgos de Sadowski et al. (2022), el 82,5% de los
participantes (n=80) reportaron el uso mensual de prácticas meditativas como una estrategia eficaz para el manejo
del estrés. De manera similar, Bahadorani et al. (2021) concluyeron que incorporar clases de meditación como
parte del plan de estudios universitario tiene un impacto positivo en la reducción del estrés. Sin embargo, los
autores también señalaron que no basta con ofrecer solo clases de meditación; es crucial integrar la espiritualidad
y enseñar habilidades que los estudiantes puedan practicar y desarrollar. Esta integración no solo mejora la
gestión del estrés, sino que también aumenta las emociones positivas y las experiencias espirituales diarias, algo
que fue respaldado por una encuesta nacional en la que más del 80% de los estudiantes universitarios expresaron
su interés en incorporar la espiritualidad en sus vidas académicas (Gustems-Carnicer et al., 2020).
Por otro lado, Peper et al. (2022) informaron que la implementación de un curso específico para
estudiantes universitarios produjo un decremento significativo de las manifestaciones de ansiedad, con una
reducción del 73% en la ansiedad auto informada, del 68% en el estrés, y también una disminución notable en
las molestias físicas relacionadas con el estrés, como dolores en el cuello y los hombros (27%) y molestias
abdominales (26%). Estos resultados subrayan el éxito de los programas de intervención destinados a mitigar los
efectos del estrés en los estudiantes. Sin embargo, Dederichs et al. (2020) señalaron que los estudiantes de
medicina proponen un enfoque diferente, sugiriendo intervenciones centradas en el entorno educativo en lugar
de enfoques individuales. En este sentido, Gustems-Carnicer et al. (2020) propusieron estrategias adicionales,
como la implementación de tutorías transversales, guías para apoyar a los estudiantes de primer año, y la
organización de actividades extracurriculares para estimular el fortalecimiento de las habilidades sociales y el
deseo de innovación.
Las prácticas meditativas continúan siendo una herramienta valiosa para reducir el estrés entre los
estudiantes universitarios, pero su implementación debe ser más estructurada, integrándolas como parte de los
programas académicos. Además, el estrés experimentado por los estudiantes no solo se debe a la carga
académica, sino a factores como las evaluaciones orales y escritas, las tareas excesivas y la falta de tiempo para
cumplir con las obligaciones, tal como lo describieron Otero-Marrugo et al. (2020). Por su parte, Ross et al. (2022)
hallaron que el estrés de los estudiantes está profundamente relacionado con su práctica profesional,
especialmente debido a la constante evaluación, las dificultades financieras y la distancia de sus redes de apoyo
habituales. La alta calificación que los participantes dieron al programa (99%) resalta la importancia del estrés y
el autocuidado como temas fundamentales en la formación universitaria. En suma, la integración de estrategias
como la meditación, la tutoría, el fomento de un ambiente de apoyo y la implementación de estrategias adecuadas
pueden ser clave para disminuir el estrés académico y favorecer el bienestar del estudiantado universitario.
Conclusiones
Las investigaciones analizadas han destacado la relevancia de la meditación como una herramienta
efectiva que disminuye el estrés y favorece el bienestar general del estudiantado. Además, señalan la necesidad
de llevar a cabo estudios adicionales, con muestras representativas, que permitan comprender mejor las
estrategias que el estudiantado universitario viene utilizando para gestionar el estrés académico. Por lo tanto,
recomiendan que futuros estudios, sobre el manejo del estrés y las estrategias de control, sean aplicados en
diversas facultades y contextos universitarios, con la finalidad de contribuir significativamente en la retención
estudiantil y al logro de un rendimiento académico óptimo. Estos estudios son esenciales para crear entornos
educativos más saludables y efectivos, asegurando que los estudiantes posean las herramientas esenciales para
abordar los retos del ámbito académico sin comprometer su bienestar. En ese sentido, resulta necesario que los
centros universitarios desarrollen cursos de meditación y otras técnicas de afrontamiento que permitan a los
estudiantes desarrollar habilidades eficaces para gestionar el estrés durante el ciclo de estudios.
Referencias
Bahadorani, N., Lee, J. W., & Martin, L. R. (2021). Implications of Tamarkoz on stress, emotion, spirituality and
heart rate. Scientific Reports, 1–17. https://doi.org/10.1038/s41598-021-93470-8
Dederichs, M., Weber, J., Muth, T., Angerer, P., & Loerbroks, A. (2020). Students’ perspectives on interventions to
reduce stress in medical school: A qualitative study. PLoS ONE, 15(10), 1–15.
https://doi.org/10.1371/journal.pone.0240587
Castillo, E., Coaguila, D., Chacaltana, M., Torres, J., & Chalco, A. (2025). Estrategias de regulación del estrés para la mejora del
rendimiento académico: una revisión sistemática. Revista InveCom, 5(4). 1-11. https://zenodo.org/records/147968
10
Godbey, K., & Courage, M. (1994). Stress-management program: Intervention in nursing student performance
anxiety. Archives of Psychiatric Nursing, 8(3), 190–199. https://doi.org/https://doi.org/10.1016/0883-
9417(94)90053-1
Godwin, K. N., Campbell, S. E., Vickery, B., Barrons, R., Taylor, S. R., Hospital, M. R., Carolina, N., States, U., &
Taylor, S. R. (2023). Integration of a wellness smartphone application in a school of pharmacy. Pharmacy
Education, 23(1), p. 440–446. https://doi.org/10.46542/pe.2023.231.440446
Gustems-Carnicer, J., Calderon, C., Calderon-Garrido, D., & Martin-Piñol, C. (2021). Academic Progress, Coping
Strategies and Psychological Distress among Teacher Education Students. International Journal of
Educational Psychology, 9(3), 290–312. https://doi.org/10.17583/ijep.2020.4905
Hutton, B., Catalá-López, F., & Moher, D. (2016). La extensión de la declaración PRISMA para revisiones
sistemáticas que incorporan meta-análisis en red: PRISMA-NMA. 147(6), 262–266.
https://www.elsevier.es/es-revista-medicina-clinica-2-articulo-la-extension-declaracion-prisma-revisiones-
S0025775316001512
Macan, TH, Shahani, C., Dipboye, RL y Phillips, AP (1990). Gestión del tiempo de los estudiantes universitarios:
correlaciones con el rendimiento académico y el estrés. Revista de Psicología Educativa, 82 (4), 760–
768. https://doi.org/10.1037/0022-0663.82.4.760
Moreno, B., Muñoz, M., Cuellar, J., Domancic, S., & Villanueva, J. (2018). Revisiones Sistemáticas: definición y
nociones básicas. Rehavil, 11(3), 184–186. https://doi.org/10.4067/S0719-01072018000300184
Otero-Marrugo, G., Carriazo-Sampayo, G., Támara-oliver, S., Lacayo-Lepesqueur, M. K., Torres-Barrios, G., &
Pájaro-Castro, N. (2020). Nivel de estrés académico por evaluación oral y escrita en estudiantes de
Medicina de una universidad del Departamento de Sucre. CES Medicina, 34(1), 40–52.
https://doi.org/10.21615/cesmedicina.34.1.4
Page, M. J., Mckenzie, J. E., Bossuyt, P. M., Boutron, I., Hoffmann, T. C., Mulrow, C. D., Shamseer, L., Tetzlaff, J.
M., Akl, E. A., Brennan, S. E., Chou, R., Lalu, M. M., Li, T., Glanville, J., Grimshaw, J. M., Hro, A., Loder,
E. W., Mayo-Wilson, E., Mcdonald, S., … Jose, T. J. (2021). Declaración PRISMA 2020: una guía
actualizada para la publicación de revisiones sistemáticas. Spanish Journal of Cardiolog, 74(9), 790–799.
https://doi.org/10.1016/j.recesp.2021.06.016
Peper, E., Harvey, R., Cuellar, Y., & Membrila, C. (2022). Reduce Anxiety. Neuro Regulation, 9(9), 91–97.
https://doi.org/10.15540/nr.9.2.91
Rukholm, E. E., & Viverais, G. A. (1992). A multifactorial study of test anxiety and coping responses during a
challenge examination. Nurse Education Today, 13(2), 91-99. https://doi.org/10.1016/0260-
6917(93)90024-V
Ross, L. J., Mitchell, L. J., Williams, E. C., Lynch, P. J., Munro, J. P., & Willians, L. T. (2022) Impact of a resilience
and wellbeing program: A longitudinal cohort study of student dietitians. Nurs Health Sci, (24), 591–600.
https://doi.org/10.1111/nhs.12957
Sadowski, A., Wexler, R. S., Hanes, D., Buttolph, L., Torrens, T., Moehle, J., Sarrar, H., Harnett, J., Zava, D. T., &
Bradley, R. (2022). Meditative practices, stress and sleep among students studying complementary and
integrative health: a cross ‑ sectional analysis. BMC Complementary Medicine and Therapies, 5, 1–10.
https://doi.org/10.1186/s12906-022-03582-5
Sohail N. (2013). Stress and academic performance among medical students. Journal of the College of Physicians
and Surgeons. Pakistan: JCPSP. 23(1). 67-71.
https://www.researchgate.net/publication/234049546_Stress_and_Academic_Performance_Among_Med
ical_Students
Takács, J., Pogátsnik, M., & Simonics, I. (2024). Investigation of stress management among university students
using the document analysis method. En M. E. Auer, U. R. Cukierman, E. Vendrell Vidal, & E. Tovar Caro
(Eds.), Towards a Hybrid, Flexible and Socially Engaged Higher Education. ICL 2023. Lecture Notes in
Networks and Systems, Vol. 901. https://doi.org/https://doi.org/10.1007/978-3-031-53022-7_35
Vega-Martínez, A., Martínez-Fernán.dez, J. R., & Coiduras-Rodríguez, J. L. (2022). Patrones de aprendizaje,
estrés académico y rendimiento en universitarios de primer curso: un estudio exploratorio. Educar, 59,
163–178. https://doi.org/10.5565/rev/educar.1527
Vidal Conti, J., Muntaner-Mas, A., & Palou Sampol, P. (2018). Diferencias de estrés y afrontamiento del mismo
según el género y cómo afecta al rendimiento académico en estudiantes universitarios. Contextos
Educativos. Revista de Educación, 22. https://doi.org/10.18172/con.3369
Castillo, E., Coaguila, D., Chacaltana, M., Torres, J., & Chalco, A. (2025). Estrategias de regulación del estrés para la mejora del
rendimiento académico: una revisión sistemática. Revista InveCom, 5(4). 1-11. https://zenodo.org/records/147968
11
Wai-Ching, P., Kwai-Choi Lee, C., & Tee_Pei, O. (2014). Undergraduates' perception on causes, coping and
outcomes of academic stress: Its foresight implications to university administration. International Journal
of Foresight and Innovation Policy, 8(4), 379-403. https://doi.org/10.1504/IJFIP.2012.049809